Zur Methode
Die herausragenden Erkenntnisse des Physikers Moshé Feldenkrais über die Wechselwirkung zwischen Bewegung, Denken, Sinnesempfindung und Gefühlsleben sind die Grundlage der ganzheitlichen Feldenkrais-Methode.
Die Feldenkrais-Arbeit ermöglicht das Wahrnehmen der eigenen Bewegung in ihren Gewohnheiten und Mustern und das Entdecken der tatsächlich vorhandenen Bewegungsmöglichkeiten. Der so ausgelöste Lernprozess führt zu der Fähigkeit, gesünder und ganzheitlich mit sich umzugehen, auf die vielfältigen körperlichen und seelischen Einflüsse aus der Umwelt dynamisch und flexibel zu reagieren und seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern.
Die Feldenkrais-Methode wird auf zwei Wegen vermittelt:
1. Gruppenarbeit (Bewusstheit durch Bewegung®)
Hier sitzen oder liegen die Teilnehmer am Boden und bewegen sich individuell nach der verbalen Anleitung des Lehrers. Das Lernen ist mühelos und wird von einem Gefühl des Wohlbefindens begleitet.
2. Einzelarbeit (Funktionale Integration®)
Hier lernen Sie dadurch, dass der Feldenkraislehrer Sie bewegt. Durch passives Bewegen kann eine schmerzfreie, organische und harmonische Bewegung erfahren und gelernt werden. Jede Unterrichtsstunde wird an die jeweilige subjektive Situation des Lernenden angepasst.
Beide Wege fördern das körperliche und seelische Wohlbefinden, beeinflussen das Stressverhalten positiv und unterstützen die persönliche Entwicklung.
Literatur:
- Feldenkrais, M.: Bewusstheit durch Bewegung (Suhrkamp TB 429)
- Feldenkrais, M.: Abenteuer im Dschungel des Gehirns (Suhrkamp TB 663)
- Feldenkrais, M.: Die Entdeckung des Selbstverständlichen (Suhrkamp TB 1440)
- Feldenkrais, M.: Das starke Selbst (Suhrkamp TB 1957)
- Hannah, Thomas: Beweglich sein ein Leben lang (Kösel Verlag)
- Triebel-Thomé, A.: Feldenkrais. Bewegung - Ein Weg zum Selbst (Gräfe und Unzer Verlag), Leben ohne Rückenschmerzen (Junfermann Verlag)